אילו ויטמינים עוזרים לשחרור השריר?

כל הארץ

כמה המלצות על מזונות שיכולים לסייע לשחרור והרפיית השרירים:

  1. מגנזיום – מגנזיום חיוני לפעילות התקינה של הלב וכלי הדם ולהרפיית שרירים. מזונות עשירים במגנזיום הם אגוזים, גרעינים, דגנים מלאים, ירקות ירוקים כהים.
  2. ויטמין B – חסר בוויטמיני B יכול לגרום לעוויתות וכאבים בשרירים. ויטמין B נמצא בבשר, עוף, ביצים, דגים, דגנים מלאים ואגוזים.
  3. סידן ואשלגן – מינרלים חיוניים לכיווץ שרירים תקין. מקורות טובים הם חלב ומוצריו, ירקות ליסטים ירוקים, פירות יבשים, דגנים מלאים.
  4. שמן CBD – שמן קנבוס עשיר ב-CBD ידוע בתכונותיו נגד דלקות וכאבים. הוא יכול לסייע בהרפיית שרירים מכווצים.
  5. חומץ תפוחים – מכיל מינרלים התורמים להרפיית שרירים. אפשר להוסיפו לסלטים, מרקים או לשתות מדולל במים.

יכול לעניין אתכם גם:

עסקים נוספים באיזור

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Scroll to Top