סאונה יכולה לעזור בהתמודדות עם חרדה ממספר סיבות:
חום הסאונה מרגיע את מערכת העצבים – החום גורם לכלי הדם להתרחב ולזרימת דם טובה יותר, דבר התורם להרגעה ולמצב רוח משופר.הסאונה משחררת אנדורפינים – חשיפת הגוף לחום גורמת לשחרור הורמוני “האושר” כמו אנדורפינים, שתורמים להרגשה טובה ולהפחתת לחץ.הסאונה מעודדת נשימות עמוקות – החום הרב והלחות של הסאונה גורמות לנו באופן טבעי לנשום לאט ובעומק, דבר המסייע להרגעת הגוף והנפש.הסאונה “מנקה” מחשבות – ישיבה בחום הסאונה בדממה מאפשרת לנו לנוח מהמולת המחשבות, ובכך להרגיש פחות חרדה ולחץ נפשי.זמן איכות עם עצמנו – שהייה בסאונה מספקת הזדמנות לבלות זמן איכות עם עצמנו, להירגע ולטפל במתחים ובחרדות שצברנו.
בקיצור, הפוגה מהעולם החיצון והשהייה בסביבה חמה, לחה ורגועה של הסאונה יכולה לתרום רבות להרגעה, הפחתת לחצים וחרדות ותחושת רוגע כללית.
שווה בדיקה
המדריך המלא איך לבחור שמנים אתריים: טיפים, המלצות ופתרונות
עולם הארומתרפיה מציע מגוון רחב של שמנים אתריים בעלי תכונות טיפוליות רבות. בחירת השמנים המתאימים…
כך תבחרו את מוצרי הארומתרפיה המושלמים עבורכם
עולם שלם של ריחות וטיפולים! בואו לגלות את מגוון מוצרי הארומתרפיה הקיימים בשוק, ותמצאו את…
מהו טיפול ארומתרפיה?
ארומתרפיה היא רפואה משלימה וטבעית המשתמשת בשמנים אתריים המופקים מצמחים שונים. שמנים אלה מכילים תרכובות…
דיקור סיני למבוגרים: רפואה עתיקה לטיפול במגוון בעיות
דיקור סיני, שורשיו נעוצים עמוק ברפואה הסינית המסורתית, הינו טיפול הוליסטי המשמש למגוון בעיות בריאותיות….
יוגה ופילאטיס – אימוני גוף ונפש להתמודדות עם חרדות
חרדה היא תחושה אנושית טבעית שכולנו חווים מפעם לפעם. אולם, כאשר החרדה הופכת להיות תכופה…
תזונה נכונה להתמודדות עם חרדות
חרדה היא תחושה טבעית ורווחת, אך לעיתים מדובר בהפרעת חרדה שמקשה על תפקוד יומיומי. שינויים…
