התחזקות וגמישות – שיעורי הפילאטיס שינו את חיי
הפילאטיס הוא שיטת אימון שמתמקדת בחיזוק שרירי ליבה, שיווי משקל, גמישות ויציבה נכונה. התחלתי ללכת לשיעורי פילאטיס לפני שנה לאחר המלצת חברה, וזה שינה לחלוטין את הכושר והיציבה שלי.
בהתחלה חשבתי שהפילאטיס הוא רק “עיצוב”, אבל גיליתי שזה שיטת אימון שלמה הכוללת תרגילים מגוונים שמאתגרים את כל הגוף. המורה לפילאטיס מדגימה כל תנועה ועוזרת לתקן ולשפר את הצורה.
אחרי חודש של שיעורים סדירים כבר הרגשתי הבדל בכוח, שיווי משקל ויציבה. השרירים שלי התחזקו במיוחד סביב אזור הבטן, הירכיים, מה ששיפר מאוד את היציבה שלי. גם הגמישות והטווח תנועה שלי גדלו.
אני ממש ממליצה על שיעורי פילאטיס לכל מי שרוצה לשפר כוח, גמישות ויציבה נכונה. זו שיטה מצויינת גם למניעה וטיפול בכאבי גב תחתון. הפילאטיס מתאים לכל אחד ללא קשר לרמה הגופנית – כל תרגיל מתאים לרמת כושר שונה. אני אמשיך להגיע לשיעורים בקביעות כי הם עושים לי טוב ואני אוהבת את התוצאות! על מי אני ממליצה?
