- חלב – מכיל טריפטופן, חומצת אמינו שידועה בתרומתה לשינה טובה יותר.
- דגנים מלאים – מכילים מגנזיום וסידן המסייעים לשרירים להירגע ולכן עוזרים להירדם.
- תה צמחים – תה לואיזה, אשוחית או קמומיל יכולים לעזור להרגיע את מערכת העצבים. הם מכילים חומרים מרגיעים כמו לקטוקין ואפאמין.
- צימוקים – מכילים מגנזיום שידוע כמשפר שינה, וגם מלטון המיוצר במוח באופן טבעי כשאנחנו ישנים ושומר על מחזור השינה.
- אבוקדו – מכיל טריפטופן וחומצות שומן לא רוויות שמובילות לייצור מוגבר של מלטון ושמור על שינה רציפה.
המדריך המלא איך לבחור שמנים אתריים: טיפים, המלצות ופתרונות
עולם הארומתרפיה מציע מגוון רחב של שמנים אתריים בעלי תכונות טיפוליות רבות. בחירת השמנים המתאימים…
כך תבחרו את מוצרי הארומתרפיה המושלמים עבורכם
עולם שלם של ריחות וטיפולים! בואו לגלות את מגוון מוצרי הארומתרפיה הקיימים בשוק, ותמצאו את…
מהו טיפול ארומתרפיה?
ארומתרפיה היא רפואה משלימה וטבעית המשתמשת בשמנים אתריים המופקים מצמחים שונים. שמנים אלה מכילים תרכובות…
זה לא מיתוס! אלו המזונות שיעזרו לך להירדם
חלב – מכיל טריפטופן, חומצת אמינו שידועה בתרומתה לשינה טובה יותר. דגנים מלאים – מכילים…
האם דיקור סיני יכול לסייע בבעיות שינה?
כן, דיקור סיני יכול להיות יעיל לטיפול בבעיות שינה שונות. הנה כמה דרכים שבהן הוא…
טיפים שימושים להירדם בקלות
כמה טיפים שיכולים לעזור להירדם בקלות: תשתו משקה חם כמו חלב או תה לפני השינה….
