אז מה זה אקרו יוגה ולמי זה מתאים?

אקרויוגה, או יוגה אווירית, היא צורת יוגה זוגית המתמקדת בתרגילי איזון וביצוע תנוחות יוגה בזוגות. השותפים מבצעים תנועות משותפות, מרימים ותומכים זה בזה תוך שימוש בכוח, גמישות ואמון הדדי.

אקרויוגה נחשבת לצורת אימון פיזית מאתגרת מאוד, אבל יש לה יתרונות רבים:

משפרת כוח, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה
מעודדת תקשורת ואמון בין השותפים
תורמת לבריאות הנפשית – מפחיתה לחץ וחרדה
מהנה ומגבירה הנאה מהאימון הגופני

אקרויוגה מתאימה למתעמלים בכל הרמות והגילאים. אבל אפשר לומר שכן יהיה טוב להגיע עם:

כושר גופני טוב – האקרו יוגה דורשת כוח, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה. אם יש לך בסיס טוב של כושר, תוכל להתקדם באקרו יוגה בקלות רבה יותר.
רצון לאתגר – האקרו יוגה היא צורה מאתגרת של יוגה הדורשת מחויבות ונחישות כדי ללמוד ולבצע את התנוחות. אם אתה אוהב אתגרים, תיהנה מההישגים באקרו יוגה.
גמישות – על מנת לבצע חלק מהתנוחות באקרו יוגה נדרשת גמישות טובה, בעיקר בגב, כתפיים ומפרקי הירכיים. גמישות היא משהו שאפשר לפתח עם הזמן.
רצון לנסות משהו חדש – האקרו יוגה היא צורה ייחודית ומעניינת של יוגה. אם אתה סקרן לנסות סגנונות חדשים, האקרו יוגה יכולה להתאים לך.
חיפוש אחרי כיף והנאה – האקרו יוגה יכולה להיות צורה מאוד מהנה וכיפית של אימון. התנוחות והתנועות מאתגרות אבל גם כיפיות מאוד.