הפילאטיס הוא שיטת אימון שפותחה במקור על ידי ג’וזף פילאטיס בשנות ה-20 של המאה ה-20. השיטה מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שיפור הגמישות, האיזון והקואורדינציה.
בשנים האחרונות הפילאטיס הפך לכלי מרכזי גם בתחום השיקום, במיוחד לאחר פציעות, ניתוחים ומחלות. יתרונות הפילאטיס לשיקום:
- חיזוק שרירי הליבה ויציבה – שרירי הליבה החזקים תומכים בעמוד השדרה ומונעים כאבים ופציעות חוזרות. הפילאטיס משפר את יציבת הגוף.
- טווח תנועה רחב – התרגילים מגדילים בהדרגה את טווח התנועה של המפרקים והשרירים, מה שחיוני להחלמה.
- עבודה מדויקת – ניתן להתאים באופן אישי את עוצמת התרגילים ומספר החזרות על כל תרגיל.
- מגוון אביזרים – שימוש באביזרים כגון כדורים, משקוליות ורצועות עוזר לשקם בהדרגתיות.
- עידוד נפשי – הפילאטיס משפר את הדימוי העצמי והביטחון שביכולת לחזור לפעילות גופנית מלאה.
לכן, הפילאטיס נחשב כיום לאחד הכלים הטובים והבטוחים ביותר לשיקום לאחר פציעה או ניתוח. בניגוד לפעילות גופנית אחרת, הפילאטיס אינו מעמיס יתר על העצם או מפרקים פגועים, אלא בונה כוח בהדרגה תוך שימת דגש על יציבה נכונה.
פילאטיס שיקומי במרכז הארץ:
יוגה למתחילים ברמת גן
רוצים לחוות את היתרונות הרבים של היוגה, אך לא יודעים מאיפה להתחיל? רמת גן מציעה…
יוגה ברמת גן
רמת גן – יתרונות היוגה בלב העיר: הפחתת לחץ וחרדה: תרגול יוגה קבוע מסייע להפחית…
סטודיו לי – Studio LI
צרו קשר עם סטדיו לי – טלפון: 0542271885 – כתובת: אבא הלל 37, רמת גן…
מורה ליוגה ברמת גן
מורה ליוגה ברמת גן – שקט בלב עיר תוססת רמת גן, עיר תוססת ומרכזית, ידועה…
