כאב גב, טריקת שתן, חרדות – מגוון בעיות בריאות ורגשיות פוקדות אותנו מדי יום. כאבים אלה יכולים להגביל את תפקודנו ולפגוע באיכות החיים. אבל מה אם הפתרון נמצא בחוכמה עתיקת יומין? באלפי השנים האחרונות מציעה הרפואה הסינית המסורתית מגוון עצום של טיפולים שנועדו לשפר את איזון האנרגיות בגוף (הידועות בשם “צ’י”), כדי לחזק אותו ולהעשיר …
רפואה סינית עתיקה בעידן המודרני – כיצד היא יכולה לשפר את איכות חיינו? לקריאה »
אם תרצו לנסות משהו שונה ומאתגר שיחבר אתכם לכוחות הפנימיים של גוף ונפש – אשטנגה יוגה היא בשבילכם.אשטנגה היא אחת התנוחות הייחודיות והמאתגרות ביוגה, וכוללת עמידה על הידיים תוך שמירה על איזון ויציבות. ביצוע האשטנגה דורש אימון ויכולת ריכוז גבוהה, ומשלב עבודה מאומצת הן של הגוף והן של הנפש. כאשר עומדים על הידיים באשטנגה, כל …
פילאטיס מחזקת לא רק את הגוף אלא גם את המוח. בזמן שרבים חושבים על פילאטיס כדרך לחזק שרירים ולשמור על כושר, השפעותיה של שיטת האימון הזו מגיעות הרבה מעבר לכך. מחקר חדש מצא כי פילאטיס מסייעת גם לשיפור הזיכרון ותפקודי מוח נוספים. חוקרים באוניברסיטת מרילנד בארה”ב ביצעו מחקר שבו השוו קבוצה של מבוגרים שהתאמנה בפילאטיס …
האם חיפשת דרך לשפר את הכושר, הגמישות ואיכות החיים שלך מבלי להזיק לגוף? הפילאטיס עשויה להיות הפתרון המושלם עבורך.הפילאטיס, שפותחה על ידי ג’וזף פילאטיס לפני כמאה שנה, הפכה לאחת השיטות הפופולריות ביותר לאימון גופני בעולם. ויש לכך סיבות טובות.בניגוד לפעילות גופנית מסורתית כמו ריצה או הרמת משקולות, הפילאטיס מתמקדת בעיקר בחיזוק שרירי הליבה, שיווי משקל, …
הקשר העמוק בין רוחניות לגוף והשפעתו המשמעותית על איכות החיים שלנו נחשף כל פעם יותר בעידן המודרני. במציאות שבה אנו נתקלים באתגרים רבים ומגוונים, טיפול רגשי מתקדם הופך לכלי יקר שמספק לנו דרך להתמודד עם האתגרים ולשחזר את האיזון הפנימ הכוח שבהבנה רגשית:במהלך החיים, אנו נתקלים בגלים שונים של רגשות – משמחה, עצב, חשש, ועוד. …
