מחפשים דרך להתפנק ולהרגיע את הנפש והגוף? רוצים לחגוג יום הולדת, יום נישואין או סתם יום כיף זוגי? ספא נווה צדק הוא המקום המושלם עבורכם.ספא נווה צדק הוא ספא בוטיק קטן ואינטימי הממוקם בשכונת נווה צדק התוססת בתל אביב. הספא מציע מגוון רחב של טיפולים ועיסויים, כולל טיפולים זוגיים מיוחדים. הספא מציע סביבה נעימה ושלווה, …
החרדה היא מגפה שקטה שפוגעת במיליוני אנשים ברחבי העולם. הסימפטומים של חרדה כוללים תחושת מתח נפשי, דאגה מוגזמת, הזעה, קצב לב מהיר ועוד. החדשות הטובות הן שניתן להילחם בתופעה בעזרת כלי פשוט להפעלה אך עוצמתי – המדיטציה.מחקרים מראים שמדיטציה באופן סדיר יכולה להפחית משמעותית חרדה, ואף למנוע התקפי חרדה באנשים הנוטים לכך. מהי בעצם המדיטציה …
קיימים סוגים רבים של מדיטציה, שכל אחד מהם מתמקד בהיבט אחר של הנפש והבריאות. בואו נכיר כמה מהנפוצים:מדיטציית קשיבות ונשימה מסייעת להרגעה והפחתת חרדה, מתחים וכעסים. מומלצת לאנשים עם לחץ בעבודה או בבית.מדיטציית תנועה כגון יוגה וטאי צ’י משלבת פעילות גופנית עם מודעות נשימתית. משפרת שיווי משקל ויציבה אצל קשישים.מדיטציית אהבה וחמלה היא טכניקה חדשה …
המדיטציה, כלי עתיק יומין לאימון הנפש, זוכה בשנים האחרונות לפופולריות הולכת וגוברת ברחבי העולם. מחקרים רבים מצביעים על יתרונותיה הבריאותיים של המדיטציה. אז מהם בדיוק היתרונות שבמדיטציה?הפחתת לחץ – מחקר שפורסם בכתב העת הרפואי The Lancet מצא כי מדיטציה קצרה של 25 דקות ביום הורידה את הורמון הלחץ קורטיזול ב-51%.שיפור מצב רוח – מחקר מהאוניברסיטה …
אקרויוגה, או יוגה אווירית, היא צורת יוגה זוגית המתמקדת בתרגילי איזון וביצוע תנוחות יוגה בזוגות. השותפים מבצעים תנועות משותפות, מרימים ותומכים זה בזה תוך שימוש בכוח, גמישות ואמון הדדי. אקרויוגה נחשבת לצורת אימון פיזית מאתגרת מאוד, אבל יש לה יתרונות רבים: אקרויוגה מתאימה למתעמלים בכל הרמות והגילאים. אבל אפשר לומר שכן יהיה טוב להגיע עם:
