מסע ויזואלי להרפיה: צללו לתוך עולם של רוגע ושלווה חברים, בואו נצלול עמוק לעולם הדמיון עם טכניקת ההדמיה – מסע […]

מדיטציית סריקת גוף: מסע רגוע של תשומת לב פנימית חברים, בואו נכיר את מדיטציית סריקת הגוף, טכניקה נפלאה שתסייע לנו

השתמשו בשיטת ה-4-7-8. שיטה זו היא טכניקת נשימה פשוטה שיכולה לעזור להרגיע את הגוף והנפש ולהביא להירדמות מהירה יותר. להלן

חברים, בואו נכיר את הרפיית השרירים הפרוגרסיבית, טכניקה בשני שלבים שבה תחילה נמתחים וכיווצים קבוצות שרירים שונות בגוף, ולאחר מכן

הנה מספר טיפים קצרים וברורים איך להוריד חרדה: אם החרדה שלכם חמורה או מתמשכת, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי. הנה כמה