סבסטיאן עיסוי לנשים
יצירת קשר
יוגה ופילאטיס – אימוני גוף ונפש להתמודדות עם חרדות
חרדה היא תחושה אנושית טבעית שכולנו חווים מפעם לפעם. אולם, כאשר החרדה הופכת להיות תכופה ועזה עד כדי הפרעת תפקוד, הגיע הזמן לנקוט בצעדים להקלתה. שתי שיטות טיפוליות שהוכחו כיעילות במיוחד להתמודדות עם חרדה הן יוגה ופילאטיס. יוגה ופילאטיס הן שיטות אימון המשלבות תרגילי נשימה, מתיחות וחיזוק של הגוף. השפעתן אינה רק פיזית אלא גם …
תזונה נכונה להתמודדות עם חרדות
חרדה היא תחושה טבעית ורווחת, אך לעיתים מדובר בהפרעת חרדה שמקשה על תפקוד יומיומי. שינויים בהרגלי תזונה ואכילה נכונה יכולים לסייע בידינו להתמודד עם חרדה. התפריט כולל לא מעט מרכיבים, כשחלקם משרים את הרוגע בגופנו וחלקם מספקים לנו ויטמינים ומינרלים חשובים לשמירה על בריאות תקינה. אז מה אוכלים? מומלץ להימנע ככל הניתן ממוצרים מעובדים, אלכוהול, …
מה זה יוגה פנים?
יוגה פנים, המכונה גם יוגה פייסיאל, היא טכניקה המשלבת עמדות יוגה סטנדרטיות עם אימון שרירי הפנים. מטרתה לחזק את שרירי הפנים, לשפר את מראם ואף ליצור הרמוניה פנימית. מדובר בסדרת תרגילים המתמקדת בתנועות שפתיים, לחיים, מצח, גבות עיניים ועוד – תוך מתיחה, כיווץ והרפיית שרירים אלו. בנוסף, ישנה הקפדה על נשימה נכונה בסנטר כמו ביוגה.יוגה …
עיסוי הפנים – הדרך לעור צעיר, רענן ובריא
עיסוי הפנים הוא טכניקת טיפוח עור פשוטה יחסית שיכולה להעניק לפנים שלנו תועלות רבות. בניגוד לטיפולי פנים יקרים ומורכבים, עיסוי הפנים מסתמך על מגע ידנו הישיר עם עור הפנים שלנו, ללא ציוד נלווה. כיצד עיסוי הפנים פועל?באמצעות תנועות קלות ועדינות אך יסודיות של האצבעות על פני העור, העיסוי מגביר את זרימת הדם לפנים ובכך מחמצן …