עמידת ידיים, כפי שניתן לראות ב”אשטנגה יוגה”, נראית לעיתים כמו משהו שרק אנשים גמישים וחזקים מאוד יכולים לבצע. אך למעשה הפוך הוא הנכון – עמידת ידיים סדירה יכולה דווקא לשפר את הגמישות, הכוח והבריאות באופן משמעותי.מחקרים הראו שעמידה על ידיים באופן קבוע מגבירה את זרימת הדם לראש, דבר המשפר את אספקת החמצן למוח ובכך מסייעת לתפקודים קוגניטיביים כמו זיכרון, ריכוז ופתרון בעיות. עמידת ידיים גם תורמת לאיזון כימיקלים במוח כמו דופמין וסרוטונין המשפרים את המצב הרוח.
כמו כן, עמידת ידיים מפעילה ומחזקת שרשרת שלמה של שרירים מגב תחתון, דרך חזה, בטן וגפיים הנדרשים לשמירה על שיווי המשקל בתנוחה זו. כאשר שרירי הליבה חזקים הגב נתמך טוב יותר וכאבים נמנעים. לבסוף, עצם הריכוז הנדרש כדי לא ליפול בעת העמידה על הידיים מייצר מצב דמוי מדיטציה התורם להרגעה והפחתת לחץ בגוף ובמוח. אם אלה לא מספיק סיבות כדי לעמוד על הידיים – הרי שאנחנו לא יודעים מה כן!
כמעט כל אדם, ללא קשר לגיל או יכולת גופנית, יכול ללמוד עמידה על הידיים בהדרגה ובצורה בטיחותית וליהנות ממגוון יתרונות בריאותיים אלו. זה כדאי לנסות! מחפשים סדנאת עמידת ידיים בתל אביב?
סדנאות עמידת ידיים
סדנת עמידת ידיים בתל אביב? כל הפרטים!
לעמוד בידיים הוא מיומנות שיכולה להביא תועלת מרובה בחיים היומיומיים וברמה האישית. הנה מספר יתרונות…
